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Weibliche Baby gefunden Kerl besonders für bodybuilder Liebe

Verfasst am Februar


Freche Frauen Lyanna.

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Nicht nur Männer können muskulöse Körper haben! Wir haben euch 11 Bodybuilderinnen zusammengestellt, die alle etwas gemeinsam haben: Erstaunliche Körper! Sport Krafttraining.

Ibby
Was ist mein Alter: 65

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V on den Medien beeinflusst, denken viele Frauen sie müssten dem Hanteltraining fern bleiben, um ja nicht zu viele Muskeln aufzubauen.

In Wahrheit macht Muskeltraining Frauen gesünder und bodybuilder Erfahre deshalb in diesem Weibliche über Frauen Bodybuilding, welche Mythen wahr sind und welche einfach nur Schwachsinn! Wie sich die meisten wohl denken können, stimmt diese Aussage keinesfalls, auch wenn viele Frauen davor Angst haben. Der Grund, warum Frauen bei weitem nicht so viel Muskulatur aufba uen können, liegt am männlichen Sexualhormon — dem Testosteron.

Es ist hauptsächlich verantwortlich für den Muskelaufbau. Frauen haben jedoch einen viel geringen Anteil an Testosteron im Blut, als Männer. Aus diesem Grund sind Frauen nicht in der Lage viel Muskelmasse aufzubauen. Frauen mit extremen Muskelbergen, die man oft in den Medien sieht, führen in den meisten Fällen externe männliche Hormone zu sich!

Frauenbodybuilding

Das hat zur Folge, dass auch Frauen viel Muskelmasse aufbauen können, jedoch mit zum Teil sehr schweren Nebenwirkungen! Mit dem natürlichen Potenzial der Frau Muskeln aufzubauen, hat das dann aber nichts mehr zu tun!

Ein sehr verbreiteter Irrtum ist, dass man durch das Training einer bestimmten Muskelpartie dort auch Fett abbaut. Tatsächlich ist es jedoch so, dass durch spezielle Fitnessübungen kein gezielter Fettabbau möglich ist! Fettabbau gezielt am Bauch, kann durch Muskeltraining also nicht beeinflusst werden. An welcher Körperstelle Fett abgebaut wird bestimmt einzig und allein unser Körper selbst und das gilt für Mann und Frau!

Hartnäckig hält sich die Meinung, dass wenn Frauen Bodybuilding betreiben, sich speziell durch das Brusttraining die weibliche Brust verkleinert. Bodybuilder ein intensives Krafttraining kann ein Kaloriendefizit erreicht werden, welches Fettgewebe weibliche. Dadurch kann es zu einer Verkleinerung der Brust kommen.

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Muskeltraining kann aber auch den positiven Effekt der Bruststraffung haben, welches natürlich die Ästhetik steigert. Auch durch Lauftraining oder sonstige Sportarten kann die Brust durch Fettabbau kleiner werden!

Wichtig: Grundsätzlich bei jeder sportlichen Aktivität, soll te ein Sport-BH getrage n werden! Dieser schützt zusätzlich die Brust beim Training vor Dehnungsstreifen und Verletzungen! Ausdauertraining, wie Laufen oder Fahrrad fahrenhat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Der Herzmuskel wird kräftiger und man hält sich generell fit und gesund. Einen runden Po hat das Ausdauertraining jedoch nicht direkt zur Folge.

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Dieses Ziel kann vor allem durch ein gutes Beine-Po-Training erreicht werden. Hier bieten sich am besten die Übungen KniebeugeBeinpresse und Ausfallschritte an. TIPP: Ist Dein Ziel ein knackiger Hintern, dann solltest Du als Frau das Muskeltraining dem Ausdauertraining vorziehen! Das ist eben nicht so!

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Natürlich kann eine Frau nicht dasselbe Gewicht, als ein starker Mann bewegen, jedoch muss die Frau genauso weibliche und intensiv trainieren! Ein gezieltes Muskeltraining an Kraftgeräten oder im Freihantelbereich sollte daher jeder Bauch-Beine-Po Trainingsplan beinhalten. Sehr oft trainieren Frauen jedoch nur im Ausdauerbereich auf dem Crosstrainer oder am Laufband. Wie in Punkt 1 beschrieben, haben Frauen Angst, dass sie die Statur eines Mannes annehmen, sobald sie nur die geringste Berührung mit einer Hantel haben.

Beachte: Die Traumkörper der Frauen in Fitness-Zeitschriften entstanden nicht durch bodybuilder Ausdauertraining am Stepper — nein, nur durch hartes und intensives Krafttraining mit schweren Gewichten sind solche Leistungen möglich!

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Dann wirf doch mal einen Blick in u nsere Interviews mit den weiblichen Athletinnen, wie beispielsweise mit Sophia Thiel oder Anja Zeidler. Die meisten Behauptungen zum Thema Frauen Bodybuilding sind Mythen und entsprechen nicht der Realität! Muskeltraining macht Frauen nämlich gesünder, attraktiver und stärker. Mein Appell daher an die Frauenwelt: Ruhig auch mal den Hantelbereich besuchen! Was ist Deine Meinung zum Thema Frauen Bodybuilding? Schreibe jetzt einen Kommentar…. Unterstütze uns Kontakt.

Oktober V on den Medien beeinflusst, denken viele Frauen sie müssten dem Hanteltraining fern bleiben, um ja nicht zu viele Muskeln aufzubauen. Benachrichtige mich bei. Inline Feedbacks. Weitere Kommentare anzeigen. Search for:. Trainingsplan-Konfigurator Erstelle Dir jetzt Deinen individuellen Muskelaufbau-Trainingsplan und starte noch heute!

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